ZEITLOS BEWEGLICH

Dein Körper ist dein Kapital

Jeder hat es verdient, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und voller Leichtigkeit und Energie durchs leben zu gehen. 

DABEI MÖCHTE ICH DICH UNTERSTÜTZEN. SAGE MIR WO ES ZWICKT UND ICH GEBE DIR DEIN INDIVIDUELLES TRAININGSPROGRAMM AN DIE HAND!

Meryl Streep

„Ich habe keine Geduld mehr für bestimmte Dinge. Nicht weil ich arrogant geworden bin, sondern einfach nur, weil ich einen Punkt in meinem Leben erreicht habe, an dem ich keine Zeit mehr verschwenden will."

Hallo ich bin Anke und du bekommst von mir Ideen, Anregungen und Übungseinheiten, damit du dir viele „Wehwehchen“ ersparen kannst.

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Gesundheit

Training für Dich!

Dein Körper braucht ein anderes Training als der Körper einer 30-Jährigen.

Gesundheit

Deine Knochenmasse!

Die Knochenmasse nimmt jährlich um 1,5% ab.

Gesundheit

Krafttraining ist wichtig!

Krafttraining wird wichtiger als Ausdauertraining. 

Erholung

Erholung!

Du brauchst längere Erholungszeiten.

Gesundheit

Bindegewebe und Beckenboden!

Kollagen wird immer weniger, dein Bindegewebe und Beckenboden werden schwächer. 

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Du verlierst zwischen 50. und 70. Lebensjahr 30% deiner Muskelmasse

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Nachdem wir zusammengearbeitet haben fühlst du dich wohl, kümmerst du dich um deine Bedürfnisse.
Bist du voller Kraft und Energie. Dann bist du bereit für etwas Neues, dafür, das zu tun, was du vielleicht schon ein Leben lang tun wolltest.
Entdecke neue Möglichkeiten und betrachte das Alter nicht als Verlust.

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